[...] bym się obawiał. Puryny -> dna moczanowa. Zmieniony przez - overfifty w dniu 2022-03-15 10:32:48 Jasne, mięso dziś ma mniej tłuszczu, równie dobrze, że można powiedzieć czy spytać jaki bf ma człowiek. Druga sprawa traktowanie tłuszczu zwierzęcego przez pryzmat tego, że zawiera 30-50% kwasu oleinowego i strasznie nasyconymi jest przesadzone [...]
Daj na początek swoje 0 i później będziesz obcinaldalej/dodawal altywnosci Szczerze to nie wiem jakie mam aktualnie zero, bo zaczynalem mozna powiedziec masę od 2.5k kalorii i ucięcie cardio, waga nawet spadła i bardziej mnie docięło. Stopniowo zwiększałem te kalorie i dopiero waga zaczęła iść w góre od tych 3,3k myślę. Na 3,5k lekko waga skoczyła [...]
Nasze zdanie jest różne ;-) Dostosuj się do regulaminu działu oczywiście zaraz się dostosuję, wszak to ja przychodzę do was... Patrzę tylko z pewną dozą dystansu do tych ankiet w takich tematach, lecz wiem, że w pewnych kwestiach daje to wam pewnie pogląd na problemy zawarte w pytaniach, które zadają forumowicze. Często jednak widzę tutaj, że [...]
[...] dystans społeczny), bo pracuje na wydziale biotechnologicznym, w dodatku musiałem wziąć zwg. na prowadzenie zajęć ze studentami. Na razie nie czuję różnicy przed czy po szczepionce, czuję się tak samo, ale ile można tego brać. Już nawet niektóre kraje zaczynają rozważać traktowanie koronawirusa jako grypę [...]
Niestety, ale zrobiłeś prawdopodobnie wszystko co należało zrobić w takiej sytuacji, czyli odpoczynek od aktywności fizycznej, badanie USG, rezonans magnetyczny, leki przeciwzapalne, wizyty u fizjoterapeuty, fizykoterapia. Jeżeli wszystkie możliwe drogi nie prowadzą do poprawy stanu przyczepów w okolicy łokcia, jak i zmniejszenia stanu zapalnego, [...]
[...] węglowodany, to wtedy przyswajalność danego minerału byłaby zmniejszona. A jeśli wziąłbym tę niebieską kapsułkę z minerałami powiedzmy 1-2 godz. po posiłku i na co najmniej 0,5-1h przed kolejnym, to przyswajalność będzie w porządku? Do sedna - pytanie moje jest takie, czy są jakieś minerały, które do optymalnej przyswajalności potrzebują posiłku?
[...] nie można dobierać tak plus minus w diecie. Najczęściej jeśli dobrze tolerujemy węglowodany w diecie to układamy swoją dietę w schamacie ok 1g na kilogram masy ciała tłuszczy, ok 2g na kilogram masy ciała białka i resztę zapotrzebowania uzupełniamy węglowodanami. Oczywiście to dla osoby zdrowej bo podejść do diety jest cała masa. Najczęściej [...]
[...] że po prostu się nie sprawdzają (by nie napisać, że nic nie dają i nie działają), są to oparte głównie na glukozaminie i chondroitynie produkty, zarówno w wersjach pojedynczych substancji , jak i różnych miksach. Dlatego zdecydowanie polecam osobom mającym problemy z różnego rodzaju 'urazami stawów' najpierw przede wszystkim odpowiednią [...]
Cześć Czy posiada z was ktoś hantle które mozna regulować wagą? Tzn jedna hantla powiedzmy do 41 kg i mozna sobie szybko ustawić ciężar. Wiem ze jest sporo hejterów tego typu sprzętu ze względu na koszt (chyba jedna hantla to min. 1000zł), ale doceniam wygądę i niekonieczność skręcania podczas treningu. Jeśli ktoś korzysta polecicie ogólnie? Jaką [...]
I jak się do pracy dojeżdża? Masz możliwość wziąć prysznic w pracy czy ta trasa jest wystarczająco krótka, że możesz jechać już na ’gotowo’? Jestem ciekawa jak to logistycznie u Ciebie wyglądA :-) Ja mam tak blisko, że i na piechotę bym mogła iść. To zaledwie 3 km. Tylko na piechotę to jednak 30 minut a rowerkiem 10 minut i jestem. Także jazda [...]
Po czymwnosisz ze nie może tam być 300mg? Kiedyś ziomek robił badania + ostatnio z chłopakami z produkcji rozmawiałem :D I oni szczerze powiedzieli, że to tylko naklejka Z produkcji?czyli produkują wszystkie laby?ze wiedzą że to tylko naklejka? A kolega tez wszystkie laby zbadał?czy konkretny w którym nie było deklarowanego 300? Dokładnie nie mogę [...]
[...] powinno być już gotowe. Waga i obwody pokazują że fajnie poszło , zdjęcia są trochę w innym świetle więc to pokazuję dużą różnice ale nawet patzrac po detalach jak boczki czy zarysy mieśni to jednak też widać że ciało zaczyna się zmieniać . Nie spiesz sie i rób swoje a co do reffed to jesłi czujesz sie dobrze i organizm nie daje żadnych [...]
[...] tak samo łatwo jak suple, z dnp nie koniecznie, tym bardziej że ten środek nie jest zakazany, nie dopuszczony do obrotu itp. skoro dopalacze się dało legalnie sprzedawać, to gdzie jest wysyp stron czy aukcji z dnp jako herbicyd i pewnie jakby soe ktoś uparł znalazłby pewnie inne zastowanie. Zmieniony przez - Zemial w dniu 2022-03-13 21:08:38
Witam, chciałem poprosić o polecenie najlepszych jakościowo odżywek. Ważę 83 kg, moim celem jest wbicie 90 kg. W moim przypadku dobry będzie gainer, czy może brać osobno białko i odżywkę węglowodanową ? Drugie pytanie. Z jaką częstotliwością i proporcją można stosować odżywki ? Czy są one w pełni zdrowe i bezpieczne dla męskiego organizmu ? Nie [...]
Każdy z nas miewa czasami zwątpienia, ale jeśli masz wręcz obsesję na punkcie swoich niedoskonałości, albo uważasz, że nie zasługujesz na szczęście, to możesz mieć do czynienia z kompleksem niższości. Możesz poważnie sobie zaszkodzić, poprzez ciągłe mówienie do siebie w negatywny sposób i zasypywanie się obelgami. Czym jest kompleks niższości? Co [...]
[...] ryzyko niektórych chorób. Inni nie jedzą mięsa, ponieważ chcą chronić środowisko. Być może w Twojej głowie pojawiła się myśl, by wypróbować dietę wegańską i sprawdzić, czy ten sposób odżywiania jest dla Ciebie odpowiedni. Pamiętaj, że jest wiele produktów, które nie są dozwolone w tej diecie i nie jest to tylko mięso. Czego nie można jeść, [...]
[...] z boku calkiem nagrywac, bo wtedy wszystko lepiej widac, tor ruchu, pozycje itd, a po takim skosie to nieoptymalnie. Edit. taka ciekawostka, pomyslalam o tym jak Paatik zobaczylam w samym topie czy staniku sportowym - u mnie na silce nie mozna chodzic w takim staniku, musi byc wiecej ciala zakryte :) myslalam kiedys ze to taki martwy punkt [...]
[...] Zadałeś pytanie w taki sposób, że nie da się na niego w żaden sposób odpowiedzieć żeby Ci to pomogło. Bo jeśli być napisał, że jesteś drobnym mężczyzną i Twoje zapotrzebowanie jest 1800kcal, a jesz 2000kcal to można by było Ci odpowiedzieć, że masz nadwyżkę kaloryczną i jest szansa, że przy odpowiednim treningu [...]
Redukcja - co dalej?
